Как поздний ужин влияет на качество сна

Вечернее переедание может затруднять засыпание, так как, когда желудок начинает переваривать пищу, у человека повышается его внутренняя температура, сообщает muragerinfo.kz/

Поздний ужин и переедание — это то, что вынуждает организм в ночные часы «заниматься дневной работой». Об этом рассказала врач-сомнолог, кандидат медицинских наук София Черкасова, сообщают «Известия».

Она отметила, что ночью и у мозга, и у всего тела очень много задач.

Если придется еще и переваривать пищу, это будет отвлекать их от восстановления иммунитета и поврежденных тканей, от сканирования организма на различные дисфункции, что уменьшит общий восстановительный эффект сна, — передает София Черкасова

Как добавила врач, для того, чтобы человек заснул, нужно, чтобы его внутренняя температура тела понизилась примерно на 0,2 градуса.